Te habla Sergio.
Dr. Carlos Cenalmor. Psiquiatra. www.carloscenalmor
Una persona que en Amazon escribió esto:
«Muchos hemos oído hablar del burnout (o síndrome del trabajador quemado) pero pocos sabemos exactamente qué es eso y en que consiste.
El doctor Cenalmor nos aclara que el burnout es toda situación (laboral o no) en la que el estrés se mantiene de forma crónica.
Importante distinguir entre el estrés agudo (algo de estrés puntualmente en el trabajo es normal y a veces hasta bueno-a veces no es malo retarnos a nosotros mismos-) y el estrés crónico (estrés mantenido en el tiempo).
Ante este último, él aclara que lo único que se puede hacer es suprimirlo. Cualquier otra cosa son solo «parches» (meditación, medicación, técnica de pomodoro, etc).
El libro me gusta por muchos motivos ya que también nos insta a tomar acción.
Cuándo un trabajo de por si te genera burnout tienes que empezar a moverte. Ejemplo: hablar con el jefe, gestionarte mejor si eres autónomo o en muchos casos me temo que actualizar tu cv y buscar otras opciones laborales.
Dicho todo ésto también habla de la personalidad perfeccionista o autoexigente que hemos normalizado tanto en nuestra sociedad basada solo en resultados. A veces con hacer bien el trabajo ya es suficiente no es necesario agobiarse queriendo hacerlo «perfecto»
Por último me encantó la reflexión que propone con respecto a nuestras propias vidas: ¿estamos viviendo la vida que queremos vivir o solo la que nos han dicho que deberíamos querer vivir?
PD: en el libro el autor habla de sus propias experiencias de bornout, como ha encarrilado su vida, de casos con sus pacientes y da tips prácticos y buenos consejos para aplicar a nuestra propia vida.
En mi caso personal decidí renunciar a mi empleo aunque el propio autor dice que esto muchas veces no es necesario. La decisión la tomé porque mi trabajo me está desgastando mucho y he visto que no tengo posibilidades de cambiar ni de mejorar nada por mucho que hable con mi jefa y ella me entienda pero al ser un servicio externo que ofrecemos a otra empresa tenemos que adaptarnos a la formas de trabajar de ellos»
Me encanta.
Un resumen de mi libro con acción final explicada.
Difícil de mejorar esta reseña.
El libro lo tienes aquí:
El Síndrome de Burnout – Editorial Vergara.
El Periódico de la Psicología www.elperiodicodelapsicologia.info ISSN 2696-0850 medio de comunicación especializado y Humanista info@elperiodicodelapsicologia.info Teléfono +34 675763503