Redacción www.elperiodicodelapsicologia.info
Un estudio de la Universidad de Harvard revela que respirar en silencio durante 120 segundos es suficiente para iniciar una transformación medible en la arquitectura cerebral, reduciendo la saturación mental.
Este cambio biológico, que alcanza un pico a los siete minutos, activa ondas alfa y permite resetear el sistema nervioso en medio de la cotidianidad. El hallazgo valida la pausa breve como un acto de soberanía personal y resiliencia cognitiva frente a la cultura del rendimiento.
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