EL PERIÓDICO DE LA PSICOLOGÍA Barcelona 14/02/2026 www.elperiodicodelapsicologia.info Tel. +34 675763503 Humanista
Sección: Crecimiento Personal / Especial Autoconocimiento
¿Estás Listo para Dejar de Huir?
Vivimos en la era de la exhibición. Mostramos nuestras sonrisas, nuestros logros, nuestras vacaciones perfectas y nuestras relaciones idílicas. Nos hemos convertido en expertos escenógrafos de nuestras propias vidas, colocando un foco potente sobre la fachada que queremos que el mundo vea. Pero, ¿qué ocurre en la penumbra del escenario? ¿Qué hay detrás del decorado?
La mayoría de nosotros pasamos la vida huyendo. Huimos de esa versión de nosotros mismos que consideramos inaceptable: la rabia que reprimimos, la envidia que disfrazamos de admiración, la tristeza que ahogamos en productividad, el miedo que escondemos tras la arrogancia. Creemos que si no miramos, si no le ponemos nombre, esos sentimientos desaparecerán. Pero la psique no funciona así.
Existe una mentira muy cómoda, un relato que nos repetimos a diario para no tener que enfrentarnos al espejo.
Suena más o menos así: «Así soy yo, y si no les gusta, es su problema», o su versión más sutil: «Ya superé eso, no me afecta».
Nos quedamos en la superficie porque el fondo del mar asusta. Es más fácil etiquetar a alguien de «borde» que preguntarnos por qué su actitud nos irrita tanto. Es más sencillo decir «es que soy muy ansioso» que indagar qué fue lo que, hace veinte años, nos convenció de que el mundo era un lugar peligroso.
Esa mentira nos protege, sí, pero nos encarcela. Nos condena a repetir los mismos patrones, a tropezar con la misma piedra una y otra vez, preguntándonos por qué el universo es tan injusto con nosotros, sin darnos cuenta de que somos nosotros quienes colocamos la piedra en nuestro camino.
¿Conoces tu Sombra? ¿Sabes su Nombre?
Carl Gustav Jung acuñó un término que hoy sigue más vigente que nunca: la Sombra.
No es un ente maligno ni un demonio interior. Es simplemente todo aquello que hemos reprimido, negado o ignorado de nosotros mismos. Es la parte de nuestra personalidad que no recibió luz, cariño o aceptación en la infancia, y que por ello aprendió a esconderse.
Tu sombra tiene un nombre. A veces se llama «dependencia emocional», otras veces «perfeccionismo», o «ira contenida» o «miedo al abandono». No puedes sanar lo que te niegas a ver. Ignorar tu sombra no la hace desaparecer; la vuelve más fuerte y le da el control. Porque una parte de ti, la más profunda e instintiva, trabaja activamente para proteger esa sombra. Esa parte crea mecanismos de defensa, te lanza a relaciones tóxicas para validar tu creencia de que no mereces amor, o te boicotea justo antes de lograr un éxito, porque en el fondo, triunfar da más miedo que fracasar.
El Eco del Pasado: La Sanación del Niño Interior
Detrás de la máscara del adulto funcional, a menudo se esconde un niño que no se sintió visto, escuchado o amado incondicionalmente. Ese niño sigue ahí, y su sed de atención es tan grande que, cuando no se la damos conscientemente, la exige a gritos a través de nuestras reacciones desproporcionadas, nuestros miedos irracionales o nuestra necesidad constante de aprobación.
Sanar no es «olvidar» o «superar» de un día para otro. Sanar es bajar al sótano, encender la luz y decirle a ese niño: «Ya te veo. Ya puedes salir. No estás solo. No es tu culpa».
Ese es el verdadero acto de valentía. No escalar una montaña, no enfrentarse a un público de miles. Es sentarse en silencio y preguntarse: ¿De qué estoy huyendo realmente? ¿Qué pasaría si dejara de fingir?
Conocer tu sombra es un acto revolucionario. Es abrazar tu humanidad completa: la luz y la oscuridad. Es darte cuenta de que no eres solo tus virtudes, sino también tus heridas. Y que en esas heridas, paradójicamente, reside tu mayor fortaleza.
Porque solo cuando dejas de huir de ti mismo, puedes empezar, por fin, a caminar hacia ti mismo.
¿Y tú, estás listo para conocer la versión de ti del que has estado huyendo? La puerta a la sombra solo se abre desde dentro.
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