Aún no te he explicado que es exactamente el burnout.
Así que toca.
Y lo hago de una forma muy sencilla:
El burnout es la consecuencia que tiene en tu salud el estrés laboral excesivo.
Y así está definido por la Organización Mundial de la Salud. OMS
Puntualizo que la OMS cometió un desliz al hablar solo de estrés «laboral», deberían referirse más bien al estrés por «tareas» porque hay muchas funciones no remuneradas que generan el mismo estrés o más que un trabajo:
cuidado de la casa, de los hijos, de ancianos o enfermos en la familia…entre otras.
Puedes estar quemado, aunque nadie te esté pagando por tu trabajo.
Pero volvemos…es la consecuencia que tiene en tu salud el estrés laboral (o de tarea) excesivo
¿Qué consecuencias son esas?
1. Agotamiento físico y deterioro de tu cuerpo,
con mayor riesgo para CUALQUIER enfermedad que existe en este mundo.
Sí, incluidos los problemas digestivos, problemas en la piel, alteraciones del sistema inmune, cáncer, diabetes, hipertensión, Alzheimer, lesiones deportivas, infecciones…
CUALQUIERA.
«¿Y también X enfermedad…?»
La respuesta será siempre que sí, para cualquier enfermedad que se te ocurra
2. Agotamiento emocional y sensación de falta de energía:
tu vida laboral se vuelve más y más cuesta arriba, tienes menos ganas de ir a trabajar, te quedas más pegado a las sabanas y ya solo piensas en una cosa:
¿Cuándo eran las próximas vacaciones?
Los problemas se te hacen más grandes
te sientes con menos recursos
y te pones más nervioso con retos que antes eran fáciles.
Incluso desarrollas un síndrome del impostor
(esto te puede suceder aunque lleves una excelente carrera profesional a tus espaldas)
Todo esto acaba como te puedes imaginar en … trastornos de salud mental:
ansiedad, depresión y cosas peores.
Estos dos puntos ya de por sí convierten el burnout en un problema TOP a nivel mundial…
pero hay más.
3. Falta de eficacia y autorrealización:
Este es el problema más espiritual del burnout…
sientes que tu trabajo ya no te llena.
Ya NO te conecta.
Con la vida, con el mundo, con las personas ni con esa parte de ti que antes estaba ilusionada por lo que hacías.
Y los humanos NECESITAMOS conexión.
Sin ella no somos más que una sombra de lo que podemos ser en este mundo.
Yo no era más que una sombra de lo que podía ser en la facultad, hasta que conecté.
Y unida a esta falta de realización hay una sensación de no ser eficaces.
De poco sirve ya lo que aportas. Eso sientes y piensas.
Aunque no sea verdad.
4. Despersonalización.
Este termino de la OMS se refiere a la desconexión final que hace nuestra mente cuando nuestro trabajo se transforma en esa tortura en la que…
-no tenemos energía
-no tenemos ganas
-no sentimos ilusión ni conexión
-ni sentimos que aportemos nada.
En este estado nos volvemos cínicos:
– todo nos da igual,
– todo es un problema desagradable
y hasta empezamos a odiar y a tratar mal a nuestros clientes, pacientes, alumnos o compañeros…empezamos a verlos como nuestros enemigos, cuando antes eran esas personas a las que queríamos ayudar.
Esto es muy doloroso y es la etapa en la que más fácilmente se ve que alguien está QUEMADO.
Te conviertes en esa persona que ya empieza a pasar de todo como mecanismo de supervivencia que hace las cosas mal o hace lo justo, con ningún interés.
Bien.
Poca broma con el burnout, poca broma…Visto esto, te cuento cual es el gran problema
El gran problema que me he encontrado al ayudar a diferentes tipos de profesionales a salir de esto
ha sido que no tienen energías, ni tiempo para emprender grandes cambios.
A mí me pasó: en una época de gran burnout laboral (ya te contaré) no tenía gana ninguna de hacer los cambios que sabía que me podrían ayudar.
Esta apatía solo he encontrado una forma de superarla, la que utilizo en mi programa CIMA:
-acompañamiento cercano -incluso a diario si lo deseas, y sin consumirte apenas tiempo-
-herramientas clave e información de primer nivel
-el poder de un grupo
Es decir, tocar los puntos clave de tu vida con la presión justa y necesaria, para que suceda la transformación sin casi esfuerzo por tu parte.
Y a esto le añado toda mi experiencia como psicoterapeuta y psiquiatra experto en el tema y la de mi compañera Lucia, ex responsable de recursos humanos en IBM, coach, también formada en psicoterapia y además madre de familia…para cambiar todo lo que necesitemos cambiar para que salgas de este gran problema.
Pero para eso primero te tenemos que conocer en una entrevista online.
¿Te he dicho ya que no trabajamos con nadie a quien no hayamos conocido previamente?
PD: Puedes agendar aquí esa entrevista tras rellenar los datos de contacto: aquí.
Dr. Carlos Castaneda
PSIQUIATRA. PSICOTERAPEUTA
www.carloscenalmor.com.
EL PERIÓDICO DE LA PSICOLOGÍA – www.elperiodicodelapsicologia.info info@elperiodicodelapsicologia.info
Teléfono: +34 675763503 – Barcelona