Artículo publicado en el diario El Mundo: Según un estudio promovido por la Fundación MAPFRE y elaborado por especialistas de la Sociedad Española de Neurología (SEN) y la Sociedad Española del Sueño (SES), ocho de cada 10 jóvenes españoles presentan algún síntoma de insomnio. Esto es relevante para la salud, ya que dormir es tan importante como la alimentación o el ejercicio.
Algunos datos:
Horas de sueño insuficientes: El 33% de los adultos de entre 18 y 34 años duerme de forma insuficiente, menos de siete horas.
Restar horas de sueño: El 61% de los jóvenes admite restar horas de sueño para dedicarlas al ocio u otras tareas por falta de tiempo durante la jornada.
Síntomas de insomnio: Ocho de cada 10 jóvenes presenta algún síntoma de insomnio.
Uso de dispositivos electrónicos antes de dormir: El 83% de los encuestados reconoce usar dispositivos electrónicos con pantalla en la cama antes de dormirse, lo cual dificulta la conciliación del sueño.
Consumo de sustancias para dormir: Alrededor del 15% de la muestra confirma haber sufrido un accidente de tráfico por falta de sueño debido a la somnolencia o la desatención.
En resumen, es fundamental prestar atención a nuestros hábitos de sueño y considerar su impacto en nuestra salud general.
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