Hoy se acaba agosto. Y quiero decirte una cosa:
Necesitas desconectar.
No te puedo decir algo más importante hoy, justo antes de septiembre.
Que tienes que tomar el control de tu vida
para seguir trabajando… seguir adelante con tus responsabilidades… las personas a las que cuidas…
pero asegúrate de desconectar un poco al día,
otro poco algo más grande a la semana
y al mes.
No es un «te recomiendo».
Es un «necesitas».
Supongo que ves la diferencia.
No hablo de mí, o de ti. Hablo de la especie humana.
Así funciona nuestro cerebro y nuestra naturaleza.
Y si quieres hacerlo de verdad, solo hay una manera: planifícalo.
Si no he dicho 100 veces estos meses a las personas que han confiado en mí que se aseguraran de desconectar bien este verano… no lo he dicho ninguna.
Y he escuchado mucho esta frase los últimos días:
«Ya ni me acuerdo cuando había tenido un verano así, he vuelto renovado».
¿Por qué? Porque entendieron lo importante que era desconectar, no llevarse el móvil, el portátil, los emails de compañeros y clientes… o tenerlos muy muy limitados.
Hoy, 31 de agosto, el consejo es el mismo, pero ahora es para toda la vida:
Desconecta.
Así somos. Necesitamos esos picos de reto, de estrés agudo.
Para mantenernos vivos.
Te lo dice alguien que ha dedicado el verano a colgarse de paredes en las montañas y a vivir experiencias que rompían sus límites.
Pero necesitamos que eso no sea todo el rato.
Que no estemos las 24 horas del día sintiéndonos en tensión, inseguros, con la preocupación constante que nos lleva al estrés crónico y a la muerte.
Si logras esto, retarte y desconectar con equilibrio, tendrás el camino hecho.
Espero que vuelvas desconectado, realmente habiendo vivido un verano de verdad.
Y ojalá que ese verano sea eterno para ti, si aprendes a desconectar cada día.
Y si lo ves complicado, hay una buena noticia: no estás solo.
Me tienes a mí y a un equipo maravilloso. Con muchas ganas de conocerte, darte lo mejor que tenemos y descubrir las claves para que tú puedas vivir sin estrés.
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Por el: Doctor Carlos Cenalmor
Psiquiatra
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