El cerebro es el centro de control del sistema nervioso y es responsable de controlar y coordinar todas las funciones corporales. Es el órgano más complejo del cuerpo humano y es el asiento de la conciencia, la memoria, la atención, la percepción, el pensamiento, la emoción y la coordinación motora.
Para mantener una buena salud cerebral hay una serie de consejos que se pueden seguir:
· Llevar una alimentación saludable y equilibrada, rica en frutas y verduras, proteínas magras y grasas saludables para proporcionar los nutrientes necesarios al cerebro.
· Realizar ejercicio físico para mejorar la circulación sanguínea y el flujo de
oxígeno al cerebro.
· Realizar actividad mental para mantener en forma el cerebro. El aprendizaje y la resolución de problemas pueden ayudar a estimular la actividad cerebral y prevenir el deterioro cognitivo.
· Dormir lo suficiente, ya que es esencial y su falta puede afectar a la
memoria, la concentración y el estado de ánimo.
· Manejar el estrés crónico, ya que es muy negativo para la salud, y es recomendable practicar la meditación y la relajación.
· Mantener las relaciones sociales y evitar el aislamiento y la posibilidad de padecer depresión y ansiedad.
· Participar en actividades sociales.
· Evitar hábitos poco saludables como el consumo de alcohol y el tabaco.
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