El Periódico de la Psicología. 12.10.2025. Dr. Carlos Cenalmor, psiquiatra. www.elperiodicodelapsicologia.info.
Una frase que me impactó de un famoso arqueólogo fue esta:
«El prejuicio contra el suicido es absolutamente irracional.
Acabar con su vida de manera deliberada es algo que diferencia al Homo sapiens de otros animales», decía en una carta.
Y remataba así:
«La vida no tiene sentido sin un trabajo útil que hacer».
Y efectivamente: se suicidó.
Después de jubilarse desapareció y se pensó que se había perdido por unas montañas de Australia.
Hasta que se encontró la carta y todo quedó claro.
El arqueólogo Vere Gordon Childe había sido un entregado absoluto a su trabajo.
Y hoy te podría hablar de como es de interesante que tanta gente se deprima y pierda la salud después de jubilarse.
Como si al cuerpo castigado al poder respirar al fin… no le quedará otra que apagarse para recuperar energías.
Y esto le pasa a personas que llevan años deseando jubilarse.
Ahorrando extra para ese momento.
Esforzándose y esforzándose porque llegue…
Pero cuando llega el cuerpo dice «te has pasado». Y nunca se realizan esas vacaciones infinitas soñadas, al menos no de esa manera
Aprendizaje 1: a tu cuerpo no le vale que te mates para vivir mañana. Necesita equilibrio cada día, o si no, las cosas tendrán consecuencias.
Y nunca llegará ese «vivir mañana»
Y esto no tienes que esperar a jubilarte para vivirlo.
Seguro que te ha pasado al empezar las vacaciones o simplemente al llegar el fin de semana te has tenido que tirar el sábado entero casi sin moverte de la cama.
O moverte por obligación, no porque tengas ganas
Pero vamos con el aprendizaje 2:
Para mí lo más interesante de este arqueólogo es como se da excusas a sí mismo para lo que va a hacer.
Esto es un mecanismo de defensa psicológico que llamamos «racionalización».
Su vida era vacía y depresiva porque no había aprendido a sentirte lleno si no era trabajando…
y en lugar de enfrentarse de frente al problema, se daba una justificación «científica» para su vía rápida de solución.
En lugar de enfrentarse a sus emociones y su situación interna.
En lugar de admitir la realidad más obvia:
que el mundo es un lugar maravilloso lleno de posibilidades para ti.
Lo único es que tienes que volver a aprender a disfrutarlo.
Todos somos como el arqueólogo, salvando el dramatismo de la situación.
Todos sufrimos problemas que evitamos ver de frente.
Y por no verlos de frente (en general porque nadie nos ha enseñado a hacerlo), acabamos metiéndonos en soluciones que son mucho peores de lo que habría sido enfrentarse al problema real.
¿Ejemplos?
Pastillas.
Cursos que no dan nada de lo que habían prometido.
Terapias infinitas que no van a la raíz del asunto, te ayudan quizá con otras cosas… no con esta.
Te invito a que analices si ahora mismo te estás dando mil y una excusas para no luchar por ti en algún tema.
Para no apostar por el hecho de que la vida es enorme y tiene mucho esperando para ti.
Para no ponerte al fin en el centro de tu vida y darte el tiempo y el mimo que te mereces.
Y si tienes burnout y el estrés es un problema grave en tu vida, que te está arrebatando la salud, el descanso y el deseo…
Si ese es tu caso, que analices porque no das un golpe sobre la mesa y decides algo serio.
Porque sabes que aquí delante escribiéndote tienes al mayor experto en burnout en habla hispana ofreciéndote su mejor arma.
Y te sigues dando excusas para no aceptar su ayuda, que intuyes que sería un antes y un después en tu vida.
Sí, intuyes muy bien.
Si quieres dejar de darte excusas hoy solo tienes que entrar aquí y solicitar tu llamada.
Nada más.
Pero sé cómo funciona esto: tu mente no te lo pondrá fácil.
Te pondrá excusas.
Te dirá que antes puedes esperar a no se sabe qué.
Aún así, tú decides. Siempre.
Siempre eres tú quien decide.
www.elperiodicodelapsicologia.info Dr. Carlos Cenalmor, Psiquiatra. medio de comunicación especializado. ISSN 2696-0650
www.carloscenalmor.com