Un método sencillo y comprobado para construir hábitos buenos y desterrar los malos.
A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que hacer transformaciones drásticas. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el auténtico cambio proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones, como hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.
Clear llama a estas decisiones «hábitos atómicos»: tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este innovador libro nos revela las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento -desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y llegando hasta la genética- y nos demuestra exactamente cómo esas variaciones minúsculares pueden crecer hasta llegar a renovar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida. No importa cuáles sean tus objetivos; con este libro aprenderás a darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos, a superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad, a diseñar un ambiente que te facilite alcanzar el éxito y a regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco.
Este es un libro fascinante que cambiará el modo en que vivimos nuestro día a día.
James Clear, el autos, es especialista en formación de hábitos de larga duración. Su web, «JameClear.com», recibe dos millones de visitas mensuales, y su curso online «Habits Academy» es seguido por miles de estudiantes.
Cualquier meta está al alcance de la mano, siempre y cuando empecemos desde lo más simple.
Es considerado un referente mundial en este ámbito, es conferenciante en universidades de todo el mundo. www.jamesclear.com
HABITOS ATÓMICOS
James Clear
28a edición.
DIANA
Diana es un sello editorial de Editorial Planeta.
www.planetadelibros.com
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