Hoy es el día mundial de la salud mental.
Está claro: todos los días deberían ser el día de la salud mental y física y espiritual.
Porque todos los días tenemos que cuidarnos.
Pero los humanos necesitamos tener estos pequeños momentos especiales para recordar cosas. Que hay mucha información por el mundo.
Y yo abrazo el momento de hoy.
Te doy un dato: en 2023 España batió su récord en bajas laborales vinculadas a problemas de salud mental.
Según datos del Ministerio de Inclusión y Seguridad Social, se registraron casi 600.000
15% más que el año anterior, 2022
Y la cosa no creo que vaya a menos.
Esto significa dos cosas:
Más me vale ir contratando gente
Algo nos pasa
¿Y qué es eso que nos pasa?
Para mí el resumen es que nos hemos alejado demasiado del estilo de vida para el que están hechos nuestros genes:
– El trabajo se convierte en una carrera agotadora, en lugar de una expresión de nuestra capacidad de crear o de servir
– Estamos en estrés constante por amenazas que no se cumplen en el 99% de los casos, que están solo en nuestros pensamientos.
– No nos da apenas el sol
– No nos movemos
– Estamos más solos que nunca (las grandes ciudades son los lugares donde más soledad percibida tiene la gente según los estudios)
– Se nos ha olvidado jugar.
– La naturaleza cada vez más alejada
Bueno, pues todo esto explica ese número, es que no hay que darle más vueltas.
(Y nunca culparé a la persona individual de su burnout o su problema de salud X, la sociedad y el entorno laboral tendrá siempre su parte de responsabilidad)
Cuando alguien decide hacerme caso, las cosas cambian en su vida.
Y no es porque me haga caso a mí, sino porque empieza a hacerse caso a si mismo:
a esas necesidades, esas sensaciones, esos genes…
y todo empieza a funcionar distinto.
Ah, y en el día de la salud mental, la única pastilla de la que me oirás hablar es esta:
La pastilla que no es una pastilla
Porque el cambio empieza en ti, no en algo externo a ti.
La pastilla contra el estrés laboral
Dr. Carlos Cenalmor
Psiquiatra
www.carloscenalmor.com
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