Los jóvenes físicamente activos tienen menos probabilidades de estar deprimidos, según un estudio.
por Steinar Brandslet, Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología
Los jóvenes que aumentan su actividad física a partir de los 14 años tienen un menor riesgo de desarrollar síntomas de depresión.
«Los jóvenes que son menos activos físicamente a lo largo del tiempo tienen un mayor riesgo de desarrollar síntomas de depresión «, dice la profesora Silje Steinsbekk, que trabaja en el Departamento de Psicología de la NTNU.
«Este hallazgo se aplicó a los adolescentes de 14 a 16 años y de 16 a 18 años. Tanto la suma de la actividad física diaria como la proporción de actividad más intensa y particularmente importante para la salud resultaron ser protectoras contra los síntomas de depresión», afirmó Steinsbekk.
Los resultados ahora se han publicado en el Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry .
Los investigadores siguieron a un grupo numeroso de niños y jóvenes durante un largo período en el Estudio Trondheim Early Secure. Cada dos años, se midió la actividad física con acelerómetros (podómetros avanzados). Los participantes usaron este instrumento durante siete días.
Se utilizaron entrevistas clínicas para examinar la salud mental de los participantes , lo que arrojó resultados valiosos.
En esta ocasión, los datos provienen de 873 participantes. Abarca el período comprendido entre los 6 y los 18 años. Un total de siete rondas de datos (6, 8, 10, 12, 14, 16 y 18 años) constituyen la base del estudio.
«También investigamos si la creencia en las propias capacidades físicas, la imagen corporal y la participación deportiva tenían un impacto en la asociación entre la actividad física y la depresión», dijo Steinsbekk.
La actividad física puede proteger contra la depresión
«Aunque descubrimos que la actividad física parece proteger contra los síntomas de depresión en la adolescencia, esto no se aplicó a los adolescentes de entre 10 y 14 años», dijo Steinsbekk.
«Sin embargo, encontramos una correlación opuesta entre los 10 y 12 años y los 14 y 16: aquellos que tenían más síntomas de depresión tenían más probabilidades de volverse menos activos físicamente», dijo.
La conclusión de los investigadores es clara.
Los jóvenes que aumentan su nivel de actividad física a partir de los 14 años y algunos años después tienen un menor riesgo de desarrollar síntomas de depresión que de otro modo. Para este grupo de edad, podría parecer que la actividad física protege contra los síntomas de depresión, afirma Steinsbekk.
Los investigadores no encontraron ninguna asociación entre el tiempo de sedentarismo y la depresión. Tampoco encontraron diferencias entre sexos.
Más información: Silje Steinsbekk et al., Síntomas de depresión, actividad física y tiempo sedentario: Relaciones intrapersonales de 6 a 18 años en una cohorte de nacimiento, Revista de la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente.
Información de la revista: Revista de la Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente
Proporcionado por la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología
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