Dr. Carlos Cenalmor, Psiquiatra
Lo sé.
Lo sé lo sé.
Que no te puedes tomar un año sabático. Que cómo vas a hacer eso.
Pero no estoy aquí para convencerte de que lo hagas, si no para contarte un estudio muy curioso que se ha hecho sobre este tema.
Resulta que una profesora de la Universidad de Washington, Kira Schabram, se propuso investigar qué le pasa exactamente a la cabeza (y al cuerpo) de la gente que decide mandar todo a paseo durante doce meses.
Para ello, analizó a 50 personas que lo habían hecho (que por un motivo u otro se lo podían permitir) y, spoiler: la experiencia fue transformadora para todas.
Y hay dos conclusiones que me parecen muy interesantes y ahora te aterrizo a tu vida:
1) La magia empieza a los tres meses: El estudio descubrió que, a partir del tercer mes de parón, los beneficios para la salud y el estado de ánimo son infinitamente más potentes que los de unas vacaciones normales.
2) El giro vital: Para muchos, esa mejora de salud y ese tiempo supuso un chute de energía que les sirvió para reorientar su carrera y redefinir su vida por completo.
«Muy bien, pero yo sigo teniendo que pagar la hipoteca el mes que viene»
Lo que quiero es aterrizarte esto en tu vida: ¿Y sí decides vivir «como sí» estuvieras siempre de año sabático?
Sígueme la corriente un momento, ya verás.
Y sí… decides hacer cambios reales y profundos en tu vida para reducir tu estrés, para poner los límites que necesitas, para intentar descubrir que es lo que tu cuerpo y tu mente necesitan día a día de verdad.
Eso para mí sería más potente que hacer un año sabático cronológico.
Ya solo el aprendizaje y las habilidades que desarrollarías para hacer eso, te darían beneficios todo el resto de tu vida.
Y además, nuestra profesora del estudio también pensó en los que no pueden dejar de fichar cada mañana.
Decía que el burnout no se cura con dos semanas en la playa porque, al volver, las «piedras en el zapato» que te amargan el día a día siguen ahí.
Para ella la clave era hacer cambios internos que te permitieran tener el descanso que necesitas cada día.
Y esto está al alcance de tu mano ya.
Puede que te digas que no, que tú no puedes hacerlo.
Que trabajas muchas horas y no puedes cambiarlo, o que como estás de baja ahora no es el momento.
Que tienes familia e hijos y desbordado, o que estás soltero y a solas con todo.
Que tienes una lesión física, o que ahora estás haciendo mucho deporte.
Que eres asalariado y no tienes posibilidades de cambio, o que tienes una empresa y no puedes bajar la guardia.
Da igual… la realidad es diferente para cada uno pero el fondo es siempre el mismo: el cambio está en tu mano.
Y honestamente, creo que lo mejor que tienes ahora en el mercado para ayudarte a hacer esa transformación sabática interna es mi Programa CIMA.
Porque no es un curso online, no es una terapia… es algo diferente.
Una experiencia de transformación interna que te llevará a mirarte de frente, te motivará para cambiar y no te dejará a solas en ningún momento. Tendrás todo mi apoyo, el de mi equipo y el de un grupo de personas que como tú buscar volver a recuperar su salud y su vida.
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Domingo último día para pedirla.
PD1: Si tienes dificultades con la parte económica del Programa te intentaremos ayudar con nuestras opciones de financiación.
PD2: Todas las sesiones grupales quedarán grabadas. Si por vacaciones no puedes asistir a alguna, no te preocupes, podrás recuperarlas con calma con tu piña colada entre las manos.
PD3: Yo me tomé un año sabático al acabar la carrera de medicina y me ayudó a evolucionar muchísimo como persona.
Te aseguro que muchos de mis compañeros podían perfectamente habérselo tomado también porque tenían el apoyo logístico de sus padres. Pero los dos amigos que lo hicimos y yo fuimos los raros. La presión de seguir corriendo y corriendo a toda prisa en el camino profesional que nos habían metido en la cabeza fue más fuerte para casi todos… (¿y a dónde querían llegar exactamente tan rápido?)
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