El Periódico de la Psicología 14.10.2025. Dr. Carlos Cenalmor-Psiquiatra. www.elperiodicodelapsicologia.info
Ayer te hablaba sobre el efecto masivamente destructivo del estrés crónico en tu cuerpo. Día a día. Célula a célula.
Sé que no es agradable escuchar a dónde nos está llevando nuestro estilo de vida.
Por eso te quiero contar algo, para que entiendas algo importante.
Resulta que ayer por la mañana quería ir a entrenar pero a mi cuerpo no le apetecía.
A menudo entreno en un rinconcito estratégico del pueblo de la ladera de enfrente.
Junto a la pequeña iglesia del siglo XII.
Le da el sol pronto por la mañana y mientras entreno me quito toda la ropa que puedo (manteniendo el civismo) para que me dé el sol y recibir todos sus beneficios.
Alguna vez ha pasado por allí alguna señora mayor del pueblo.
Incluso ha pasado el grupo entero de señoras mayores del pueblo (unas 8) yendo a misa.
No me denunciaron, así que todo bien.
El caso es que mi plan era entrenar pero mi cuerpo me decía que no le apetecía.
Que qué era esto de ir ahí a mover pesos y a gastar energía de gratis.
No no no.
Y encima estaba nublado así que ni astro rey ni reina que valga.
Y encima me apetecía mucho trabajar y avanzar con mis cosas. Producir.
Quiero producir. Siempre.
Entonces recordé algo que me preguntó una persona el domingo: ¿Y tú realmente ya no tienes estrés?
Le respondí honestamente: salvo excepciones, no.
Pero no porque sea diferente a ti ni a nadie que lea esto.
Simplemente porque he aprendido a escuchar esos mecanismos y voces que tengo dentro y a torear cada una de ellas.
La voz del no moverse cuando hay que moverse.
La voz del producir cuando no toca producir.
La voz de llamarme vago y débil cuando simplemente soy humano.
Si simplemente me guiara por lo que las redes sociales me muestran cada día o las noticias (que no veo, pero si las viera), y reaccionara a eso sin preguntarme por lo que yo realmente necesito… pues volvería a perder la salud.
Y curiosamente a perder productividad, agilidad mental e ilusión por lo que hago.
No sé si lo ves: el hecho de que venzas tu angustia por quedarte trabajando más y avanzar más… para en su lugar irte a entrenar al sol con calma, o a hacer otra cosa que necesites para estar bien es lo que garantiza que vayas a poder producir mucho más al largo plazo.
Esto no lo digo a menudo porque no quiero que se me malinterprete: para mí el objetivo es tu salud y que vivas pleno y feliz.
No es que acabes siendo el nuevo lobo de Wall Street.
Pero parte de nuestra felicidad como humanos es tener energía para producir y crear.
Y sé que la puedes haber perdido en estos últimos meses o años.
Yo la perdí hace tiempo pero ha vuelto. Y para ti puede volver también.
Creo que lo que quiero decir hoy es que eres importante.
Es importante que estés bien. Que seas feliz. Que tengas calma.
Es importante porque sí. Porque eres valioso.
Y es importante porque todos los que te rodean se merecen a una persona calma, sana y feliz a su alrededor.
Vives conectado y es imposible que tu estado actual no afecte a los que más te quieren y necesitan.
Quedan ahora mismo 6 días para que cerremos entrevistas del Programa CIMA.
Ya tenemos formado un grupo maravilloso de personas además muy variadas.
Va a ser una edición genial.
Y el equipo lo vamos a dar todo para que así sea.
Si quieres unirte es aquí: Programa CIMA.
www.carloscenalmor.com
PD: ¿Qué hacemos en el recorrido de CIMA? Primero centrarnos en tu estado físico y ayudarte a recuperar hábitos claves (no todos los que vienen en los libros, sólo los clave para ti), mientras recuperas la energía vamos a trabajar tu personalidad y a cambiar lo que hay dentro de ti que te lleva una y otra vez al mismo punto, y por último aprenderás a planificar, conectar y sentir de nuevo tu trabajo y tu vida. Volverás a ser esa persona que lo daba todo, solo que está vez no tendrás que inmolarte para serlo y habrás aprendido el camino sano para producir.
PD2: Si tienes dificultades con la parte económica del Programa te podemos ofrecer opciones de financiación.
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