A veces hay gente que me dice que su estrés no viene del trabajo.
Que su problema es otro, y que no les puedo ayudar.
Y siempre pienso … ¿seguro?
Al final, lo que nos lleva al burnout es el estrés.
Y el estrés es algo fisiológico, es una respuesta de tu cuerpo y tu mente.
Y tu cuerpo no diferencia si el problema viene del trabajo o de tus responsabilidades familiares o del ruido de la ciudad.
Tu cuerpo solo sabe que hay posibles amenazas y retos constantemente rodeándole, y entonces genera una respuesta de estrés para protegerse.
Y se tira así todo el día.
Y todo el mes
Y todo el año.
Y por eso te acabas quemando.
Yo me he centrado en el estrés laboral porque es lo que a mí me llevó a mi crisis de burnout más grande, y porque sé que el trabajo es una de las fuentes de estrés más importantes de nuestra cultura.
Pero ni en mi caso ni en el de nadie, el estrés viene solo del trabajo.
Lo bueno es que, al final, las herramientas para solucionarlo son las mismas.
¿Ejemplos?
Tu perfeccionismo o tu necesidad de ayudar a todo el mundo,estoy seguro de que te están estresando tanto dentro como fuera de tu trabajo.
Y de eso hablo en el minuto 71:00 y en el 82:00 de La pastilla contra el estrés laboral
De las dos cosas.
Y recuerda: soy psiquiatra y psicoterapeuta, llevo años ayudando a las personas a superar esos dos rasgos de personalidad (el rasgo perfeccionista y el salvador).
Y me lo he trabajado mucho en mi mismo también en esos dos aspecto.
Sé de lo que hablo.
Mañana a las 23:59 último día para adquirirlo.
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