Hay preguntas que no se responden con el intelecto, sino con la memoria del cuerpo. Cuando una persona se mira al espejo y se siente insuficiente, cuando sabotea sus propios logros o acepta migajas afectivas en sus relaciones, rara vez se trata de un simple problema de gestión del pensamiento. Detrás de ese runrún que nos susurra que no somos lo suficiente buenos se esconde la desvalorización: un mecanismo invisible, pero profundamente arraigado, que erosiona el sentido más sagrado de nuestra identidad.
Por Joan Ramón Miret. Editor
Socialmente, tendemos a despachar este malestar bajo la etiqueta genérica de «baja autoestima». Sin embargo, la psicología humanista prefiere ir un paso más allá de los tecnicismos de manual. La autoestima suele entenderse como la evaluación cuantitativa que hacemos de nosotros mismos (un marcador que sube o baja según los éxitos del día), mientras que la desvalorización es una herida estructural. Es la desconexión profunda con el propio valor intrínseco. Desvalorizarse no es pensar que haces algo mal; es llegar a la conclusión íntima de que tú, como ser humano, eres defectuoso.
¿Dónde se origina este veredicto tan cruel? La respuesta nos obliga a mirar hacia atrás, al territorio de la infancia. Los seres humanos somos las únicas criaturas que necesitan la mirada del otro para saber quiénes son. Venimos al mundo desnudos de identidad, y el primer espejo que encontramos son nuestros cuidadores primarios. La ecuación parece matemática, pero es profundamente afectiva: tanto nos han amado y valorado de niños, con tanta seguridad nos amaremos y valoraremos de adultos.
Cuando un niño crece en un entorno donde el afecto está condicionado al rendimiento (sacar buenas notas, no molestar, ser el hijo perfecto), aprende una lección perversa: «Solo valgo si produzco, si complazco, si desaparezco». Si los padres, debido a sus propios traumas o ausencias, no pudieron ofrecer una validación incondicional, el adulto heredará un vacío que intentará llenar desesperadamente a través de la aprobación externa. Nos convertimos en buscadores profesionales de aplausos, mendigando en jefes, parejas o amigos el reconocimiento que no nos dieron cuando el cemento de nuestra psique aún estaba fresco.
Romper el ciclo de la desvalorización exige un acto de rebeldía existencial. No se trata de repetir mantras positivos frente al espejo ni de acumular títulos para demostrarle nada a nadie; eso solo alimenta al personaje. El verdadero camino de retorno hacia uno mismo implica aprender a mirar de frente al niño que fuimos, abrazar su vulnerabilidad y asumir que el valor de una vida no se mide por su utilidad ni por la opinión del entorno.
Sanar es, en última instancia, aprender a mirarnos con la compasión y la ternura con la que merecimos ser mirados desde el primer día. Solo cuando dejamos de litigar contra nuestra propia historia podemos colgar los guantes y empezar, por fin, a habitarnos con dignidad.
EL PERIÓDICO DE LA PSICOLOGÍA www.elperiodicodelapsicologia.info medio de comunicación especializado y Humanista ISSN 2696-0850 info@elperiodicodelapsicologia.info Teléfono +34 675763503