He pasado años viendo cómo la gente llega a consulta con el nudo en la garganta, con el discurso ensayado, con la mirada de «ayúdeme, pero no sé cómo». Y yo también he sentido muchas veces que las palabras se quedan cortas. O demasiado técnicas.
Por Joan Ramón Miret, fundador del Instituto Internacional de Psicoescritura Humanista
Un día, hace ya tiempo, empecé a pedir a algunos pacientes que escribieran, pero sin reglas. Que no me lo dieran a leer si no querían. Que escribieran mal, que repitieran, que rayaran. Que escribieran como hablan cuando nadie escucha. Y pasó algo que no esperaba. Ellos mismos, al cabo de unos días, me decían: «es raro, pero me siento más ligero». «He dormido mejor». «Me he dado cuenta de algo que no sabía que sentía».
Eso es la psicoescritura. Pero no la psicoescritura de laboratorio, la que mide variables y tiempos exactos (que también está bien, ojo). Hablo de otra cosa: de la escritura que no juzga, la que no necesita ser bonita, la que te permite vomitar el día en un folio y luego cerrar el cuaderno y seguir.
Por eso he creado este instituto. Porque veo que en la psicología a veces nos obsesionamos con los enfoques, con las escuelas, con las técnicas con nombre complicado. Y todo eso tiene su valor. Pero se nos olvida que un boli y un papel están al alcance de cualquiera, y que pueden hacer más por la regulación emocional que muchas sesiones (si se usan bien, claro).
No quiero que suene a que esto sustituye a la terapia. No. Los psicólogos clínicos son necesarios. La psicoescritura no arregla un trauma profundo por sí sola, ni mucho menos. Pero es una herramienta de acompañamiento, de autoconocimiento, de desahogo honesto. Y a veces, solo a veces, el primer paso para pedir ayuda es escribir: «esto no va bien».
El instituto que estoy levantando tiene tres ideas claras:
La psicoescritura debe enseñarse sin pretensiones. Nada de postureo new age. Nada de cursos milagrosos. Aprendes a escribir para ti, en silencio, o si quieres en grupo, pero siempre desde el respeto.
Quiero formar a facilitadores. No necesitan ser psicólogos (aunque muchos lo serán), pero sí necesitan ser personas con escucha, con ética y que sepan cuándo acompañar y cuándo derivar a un profesional.
Esto no es un negocio para hacerse rico. Habrá talleres a precio simbólico y otros gratuitos. Porque la escritura no entiende de carteras.
Si este manifiesto se publica en el periódico, lo que quiero que se lleve es: la psicoescritura no es una moda. Es volver a lo más humano: poner nombre a lo que duele, sin miedo a la hoja en blanco.
Y si alguna quiere probarlo, que coja un folio ahora mismo y escriba durante cinco minutos sin parar. Luego que se pregunte: ¿qué he sentido? Seguro que se sorprende.
Gracias por leer. Y si alguien quiere sumarse a esto, que me escriba. Las faltas de ortografía no me importan. joan@elperiodicodelapsicologia.info
Joan Ramón Miret
Fundador del Instituto Internacional de Psicoescritura Humanista
El Periódico de la Psicología www.elperiodicodelapsicologia.info medio de comunicación especializado y Humanista ISSN 2696-0850 info@elperiodicodelapsicologia.info Tel +34 675763503